Untuk
sebagian orang, cara meninggikan badan adalah
masalah yang sulit dipecahkan. Ini memang terkait dengan penampilan dan
kepercayaan diri. Sampai-sampai ada yang membeli suplemen peninggi badan dengan
harga yang sangat mahal demi menambah beberapa centi ukuran tubuhnya.
Padahal
meninggikan badan tak sesulit apa yang dipikirkan, lho. Tinggi badan sendiri
dipengaruhi oleh faktor keturunan (genetik) dan faktor nutrisi. Jika kedua
faktor atau salah satu faktor dimaksimalkan, maka Anda bisa dengan mudah
menjadi tinggi. Ingat untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan kalsium. Ini
adalah kunci optimalnya pertumbuhan tinggi Anda.
Makanan
yang harus dikonsumsi sebagai nutrisi peninggi badan adalah:
- Ikan salmon dan tuna yang kaya vitamin D
- Telur yang juga kaya protein dan vitamin D
- Makanan dari kedelai seperti tahu, tempe,
atau susu kedelai yang bermanfaat memaksimalkan penyerapan kalsium di
tulang
- Wortel dan bayam yang kaya vitamin C serta
A, dan nutrisi yang membantu penyerapan kalsium
- Susu yang jelas adalah sumber kalsium yang kaya
Dan masih banyak lagi
jenis makanan sumber protein dan vitamin yang mampu membangun jaringan otot dan
sel tubuh lebih cepat.
Tak
hanya nutrisi yang harus dipenuhi, namun tubuh juga harus dilatih dengan olahraga
yang tepat bila Anda ingin menjadi lebih tinggi. Misalnya melakukan olahraga renang yang merangsang seluruh otot dan tulang
tubuh untuk bergerak, atau voli dan basket yang mengharuskan Anda melompat dan
aktif bergerak.
Mudah
kan untuk meninggikan badan secara alami?
Selamat mencoba.
Main basket lebih alami Sob :)
ReplyDelete